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おからパウダーを使ったつくねのレシピです。材料をよくこね合わせたら、好みの形を整えフライパンで焼き上げます。この後タレの材料を混ぜ入れ、つくねによく絡ませたら完成です。 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「簡単!ヘルシー☆おからと鶏むねの大葉つくね焼き☆」のレシピページです。ダイエット中でも満足!お弁当にもおつまみにも簡単でヘルシー!。大葉の鶏おからつくね。鶏胸ひき肉,生おから,大葉,マヨネーズ,お酒,塩,ポン酢,ごま油 出典:クックパッド. 玉ねぎと大葉はみじん切り、スライスチーズは手で小さくちぎり、鶏ひき肉、<>と一緒にボウルに入れて、こねる。 におからパウダーを加え、さらにこねる。 を6等分にし、俵型にする。 フライパンにサラダ油を熱し、 を並べ中火で焼き色がつくまで焼く。 「簡単♪おから入ヘルシー鶏つくねバーグ」の作り方。鶏むね肉の挽肉+おから!そして仕上げには消化を助ける大根おろし+大葉の千切りで思いっきりヘルシーで健康的に仕上げてます♪ 材料:鶏むね挽肉、卵(中玉)、おから.. 鶏つくね 大葉 おからの簡単おいしいレシピ(作り方)が14品! 「コリコリ軟骨入り おからつくね」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。コリコリした食感のおからつくねのご紹介です。おからを加える事でふんわりとした食感になります。大葉の風味と鶏なんこつの食感がアクセントになりとても美味しいです。 「おから入り鶏つくね」「ケーキみたいな鶏つくね」「低糖質な鶏つくね大葉はさみ焼き」「おから入り 茄子&鶏つくねの挟み焼き 」など おからを使って*大葉とチーズ入り鶏つくね.


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